34岁，为保持少女感，一直坚持的港式抗衰习惯

我认为女人过了30岁所追求的就是：年龄成谜，身材无敌！ P1是之前打完球随手拍的，没想到会有这么多姐妹喜欢，夸我皮肤饱干净、发量丰盈、身材哇塞，满满的少女感要溢出屏幕啦~ - 这些都得益于我一直坚持的港式抗衰习惯： ◾身材：随着年龄增长，代谢变慢是很正常的，好的饮食习惯+运动，身材就不会臃肿走形 ◾皮肤：细胞充满活力，皮肤紧致饱满才是少女感的关键，除了日常护肤外，内服补剂才是重头戏 ◾头发：头发是女人的第二张脸，一定要守住！ - 💫身材：【瘦+体态好】 ❶少吃： 每天只吃两顿饭，保持空腹力激活细胞自噬能力，让身体由内而外的焕发新生。坚持16+8轻断食法和211饮食法就好，营养均衡的同时保持身体的活力与轻盈 ❷运动： 坚持运动好几年了，撸铁、跑步、打羽毛球，我真的很享受运动带给我的变化，不只是全身紧致有型那么简单，精神上的焦虑都得到缓解了 - 💫皮肤：【白净+紧致】 ❶早c晚a果蔬汁 雪梨+黄瓜+柠檬（唤醒肠道） 火龙果+香蕉+蓝莓+桑葚（花青素抗氧化） ❷内服PQQ抗衰补剂 所有衰老现象的出现（比如皱纹、松弛、凹陷），本质上都是细胞衰老受损了，想要修复细胞线粒体，恢复细胞活力就要靠pqq了！我喝的是losokiPQQ胶原蛋白肽，一瓶20mg，99%纯度的PQQ能更好的激活深层细胞，为肌底合成胶原蛋白提供能量，再把5000mg的胶原蛋白肽直接补到皮肤沟壑里，脸蛋肉眼可见的饱满起来了！抬头纹法令纹也明显没有之前深了，就连肤色都跟着白净透亮了，可能是里边抗氧化的麦角硫因也发挥了作用吧，三维一体，简直像做了个超声炮一样~ ❸蓝盈莹漱口操 蓝盈莹说法令纹就是苹果肌运动不足，松弛下垂导致的。所以我每天早上都会跟练漱口操，按苹果肌下缘，血液循环都畅通了，真的很酸爽！搭配着pqq，感觉苹果肌都提起来了~ - 💫头发：【茂密+柔顺】 ❶梳头发：早上起床梳头99下，刺激头皮经络，晚上睡前涂些防脱精华或精油 ❷鱼子酱护理：每个月一次，做完头发香香的，摸起来特别丝滑，随便吹干都很顺。之前是每周做的，但是现在喝的PQQ里也有鱼子酱成分，感觉头发也有被滋养到就没那么勤了 ❸养发汤：黑米+黑豆+黑枸杞+黑芝麻+桑葚煮水或者打成豆浆ㅤ 女性保养内调少女感losokiPQQ胶原蛋白肽抗老抗衰护发好皮肤