缺觉的人全身都在发炎久坐也与炎症水平升高相关。用30分钟的中度到剧烈活动替代3

苍南啊 2025-02-23 12:16:50

缺觉的人全身都在发炎 久坐也与炎症水平升高相关。用30分钟的中度到剧烈活动替代30分钟的久坐时间，身体炎症水平显著降低。也就是说睡眠不足的人通过适当增加身体活动可以抗炎有助于减轻缺觉引起的炎症问题，如健步快走、慢跑、骑自行车游泳、瑜伽等。

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