这才时间减脂餐！
小鱼保持饥饿
2025-03-11 15:11:05
100克主食+100g肉类+蔬菜🥬
168cm，104斤减脂期公式👆（这周104啦）
⚠️一天早中晚三顿
下午加餐（夜宵养胃暂时不吃）
💪一周四次撸铁（1次私教3次自由练）
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