158cm|112➡️85在校生活化减脂一天吃什么🥣

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：92.6 -—————————— ✅昨日饮食 🥣早饭：原味豆浆➕香菇青菜包子 🥣早加：2颗红枣夹夏威夷果 🥣午饭：黄瓜炒香肠➕雪里蕻炒肉沫➕一拳米饭 🥣午加：芋泥厚乳牛奶🥛 🥣晚饭：糖醋里脊➕炒青菜➕山药胡萝卜排骨汤 ✅饮水：1800ml ✅运动：步数7000 ——————————— ▪昨天稍微多吃了点，也可能是因为我水喝多了，就又上92了！不过没关系就是要经历这种起起伏伏才能慢慢适应！只要自己一直在好好吃饭就行[大笑R]真的都记不清多久没吃蛋糕奶茶了，可能这段时间的决心比较强烈，趁着三分钟热度多坚持一会[扯脸H] ▪️今天晚上去开组会啦，所以晚更了一点。感觉自己这学期的心态转变了很多，研一总是处于特别焦绿的状态，很在意老师的评价。这学期啥也不在乎了，只在意自己的感受，才发现真的真的找到了自己！！“你的注意力在谁身上，谁就受益。”所以多关心自己的情绪，做让自己开心的事情叭！[耶R]