158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入1293kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：90.4 -—————————— ✅昨日饮食 🥣早饭：黑豆豆浆➕酸菜肉包子 🥣午饭：油爆虾➕清炒白萝卜丝➕半拳米饭 🥣午加：六窖茉莉奶绿（加波霸珍珠/不另外加糖） 🥣晚饭：麻辣鱼块➕水煮蛋➕葱花卷 ✅饮水：1500ml ✅运动：步数5k➕跳绳15min➕肩背哑铃15min ——————————— ▪姐妹们我旅完游回来啦！在广州吃吃喝喝了4天，早茶 煲仔饭 肠粉 砂锅粥 菠萝包 糖水 jpg咖啡……全部都吃了，真的超开心！但是回来的时候体重大概只涨了1斤左右，可能因为每天日行两万步吧，给我累趴下，彻底老实了😮‍💨回来就想着我一定得开始好好锻炼了，肯定是之前运动少了，才会旅游多走点路就累[生气R]所以昨天就开始跳绳，以后做到一周起码要运动3次！ ▪️对啦大家有看 苦尽柑来遇见你吗，我从开始看的每一集都爆哭，昨晚哭到12点多，今早睁眼爬起来看又哭，看这部剧真是眼泪都要流干了[哭惹R]但是真的很好看！是近两年看到的超喜欢的剧！！