运动+养肝，一个女生的蜕变

健身+养肝8年，真的非常感谢当初坚定下来的我自己🎉 之前的因为生活和工作原因 加班、熬夜、饮食不规律都伴随着我 当时体重也增加了很多，代谢降低 皮肤暗黄，长痘痘，虚胖，情绪低落各种都来了！ 直到去看👩🏻⚕告诉我，肝脏各项指标都不达标，我才意识到问题的严重性 - P1是现在的我，拒绝幼态审美。健康才是王道。 ——分享一下养肝思路—— - 🌟每天两顿饭，16+8轻断食 早午饭9点：烫青菜+蛋白质+碳水，营养均衡 午晚饭5点：玉米+虾+牛肉+果蔬，6点后不吃饭💫 饮食时间控制在8h内，保持16h空腹时间💫 🌟坚持运动 我日常是力量训练为主，但是每个人的运动习惯不一样💫 建议新手入门项目： 空腹有氧、体态大师+Jo背部塑形、瑜伽帕梅拉💫 🌟内调养肝 freehalo护肝片，我坚持吃了1年了，主要成分是水飞蓟，含量高达420mg 成分表也嘎嘎干净天然，吃进身体里也安心~复配有朝鲜蓟、姜黄素提取物，养肝效果更好，最大的感受就是早上起来脸色好了，白里透红，可能是复配加了姜黄的，脸上有血感了，而且皮肤的通透感很强就好像原地复活了一般，黄感油腻、痘痘仿佛当场嗝屁~ 注重锻炼加养肝，那种给人的状态完全是不一样的自信！！ 护肝片护肝片哪个牌子好护肝片排名第一名护肝片女生护肝片真的有用吗护肝片什么时间吃护肝片排行榜护肝片推荐老爸测评护肝片护肝片怎么选