这才是减脂餐！
小鱼保持饥饿
2025-03-17 15:48:27
100克主食🍚+100克肉类🍗+蔬菜
168cm，104斤减脂增肌公式👆
⚠️一天早中晚三顿，下午加餐，夜宵不吃（养胃[失望R]）
💪一周四次撸铁（1私教+3自由练）
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