减脂期必须要多吃肉
很多人减脂都是靠饿肚子靠吃水煮菜,以为这样就能成功减肥了,结果倒在了减肥的开始就失败告终了!减脂你们犯的错,就是不吃肉!!
✅蛋白质非常不容易转化为脂肪,你要吃鸡鸭鱼肉等低脂肪高蛋白的肉
✅蛋白质可以增加肌肉含量,肌肉是提高基
础代谢的重要因素之一
✅蛋白质是燃烧脂肪的燃料
有充足的蛋白质,可以让你的脂肪燃烧的更快更旺!
✅蛋白质会增加饱腹感,稳定食欲,减少进食量!蛋白质在胃里的停留时间相对来说比较长,消化蛋白质就会让我们消耗更多的热量,这叫做食物热效应
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