糖尿病逆袭秘诀:靠生活方式也可以摆脱💊

空腹高？餐后一、两小时高？没吃多少东西，血糖还是像🎢？🤦‍♀️到底问题出在哪里啊？😱😇 . 🧏糖友家人们！你是不是也经常遇到这些情况？那你一定要把👆🏻这些看完了！速速自查一下，也许就能找到答案‼️ . 👆🏻今天分享的碎碎念是结合饮食、运动、生活方式、环境等因素，聚焦“无意识降血糖”3⃣️5⃣️个行为。日常生活中，它们看似微小的行为，但可能对控制血糖产生积极影响呢❗建议码住！ . 🔥另外我也整理了2⃣️0⃣️条降糖小技巧‼️ ①. 多吃蔬菜“偷偷”降X糖！协和医/院教授：吃对它们，控糖比吃💊轻/松10倍🌿 . ②. 不花💰的降糖秘诀，每天坚持30分钟运动，血糖稳得像开了Gua🏃 . ③.大揭秘！“饭后百步走”，让血糖🍬乖乖走下来⛷️ . ④.魔芋是智商税？不！只要吃对它才是真正的“血糖粉碎机”✨ . ⑤.控糖逆袭，从22+到6.0！我的16年饮食血泪史，总结成以上5⃣️张图文👆🏻📝 . ⑥.控糖饮食㊙️:燕麦+苦瓜+洋葱黄金控糖铁三角，吃出胰D素“金钥匙”🗝️ . ⑦. 餐后血糖飙升？以上图文可以自查👆🏻，只要你不偷懒，血糖曲线miao变平稳～ . ⑧.久坐族🆘指南，办公室微运动，悄悄把血糖“踩刹车”～ . ⑨.睡眠控糖黑科技：睡够7-8小时=打12个素素？白大褂亲口说的～ . ⑩.压力型高血糖🆘法，5分钟冥想=降糖💊？斯坦福研究揭秘🧘 . ①①.糖尿病逆转真.相：自律的人也可以靠饮食和运动，真的摆脱了💊 . ✨控糖冷知识：食物放凉吃，血糖升高速度直接砍半！？亲测哦！🍜 . ✨血糖刺客清单中，厨房里可能藏了好几样“隐形杀手”，快丢掉⚠️ . ✨懒人降糖法：做饭时加杂豆，做菜时加点醋，血糖自动滚～ . ✨餐桌上的控糖术:先吃蔬菜，然后肉蛋类，再主食，按这个顺序吃饭，血糖稳如老狗🐶 🌞☀️往期更多的控糖小技巧和控糖一日三餐食谱❤️