一些减脂达人悟出的减肥技巧（亲测有效）
1️⃣本人发现减肥注意饮食是很主要的，毕竟呼哧带喘的跑步爬坡跳绳运动下来，吭哧吭哧一顿饭就白搭了，运动只是加分项，对于我来说很大的毅力用来抵制饥饿了。
2️⃣也许学会挑食减肥才能有一些进展，想象自己有一个系统，看到食物就能分析出来碳水蛋白质等等，看到油水大的自动打码。哔！~
3️⃣减肥还要戒掉水果，水果真的不能减肥，不要用水果来安慰自己，全是果糖。那些说吃水果可以减肥的，要么实际是个胖子拖你下水，要么是已经减下来的在骗你。
4️⃣咱吃饭不要大量喝汤，汤里没有营养。有的人很爱喝汤，每次都是用喝汤来安慰自己先把自己喝饱在吃东西，知道真相后的，其实这汤不喝也罢…
5️⃣其实脂肪的摄入会让变得更健康，不饱和脂肪每天吃杏仁核桃补就可以啦，隔三差五吃点饱和脂肪足够啦，但是不能不吃，不吃油脂人会丑的哦。
6️⃣剧烈运动不能减肥！运动减肥就是
个商业概念，只会变成一个有肌肉的胖崽，剧烈运动只会让你很饿。
7️⃣咱们减肥期间要学会浪费，不要一顿饭就把所有食物全吃完…对于地球来说，食物直接倒掉跟变成倒掉其实没多大区别…
8️⃣零食肯定不要吃啦，不要相信那些什么减肥期可以吃的零食。除非有时候特别想吃甜的，可能是脾虚或者来月经，那时候是身体想吃点甜食！
9️⃣你的饭点不一定是传统的饭点，饿了就吃，不饿就不吃，但是每天保持个14小时持续空腹还是很有效果的！
