给大家推荐一些适合上班族的运动，上班一直固定坐在工位上难免会腰酸背痛的。 伸展运动，可以在座位上进行简单的伸展，如颈部伸展，将头向左右，前后轻轻倾斜拉伸。肩部伸展，双手在背后交叉，拉伸一下肩部的肌肉，也可以起身做一下简单的全身的伸展。如上伸直胳膊，左右弯曲身体，拉伸一下腰部。 也可以坐在椅子上活动，进行一些简单的瑜伽动作，如转动腰部，扭转脊柱，可以缓解腰部和背部的僵硬。 上班的同时也不要让自己的身体太累哦，适当的运动可以缓解一下你在工作中的压力呢。
给大家推荐一些适合上班族的运动，上班一直固定坐在工位上难免会腰酸背痛的。 伸展
百晓生采风
2025-04-21 10:50:11
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