怎么做到对外貌不焦虑
携鱼
2025-05-07 15:16:19
我分享这些，是想说：外貌焦虑是一种环境病。你所处的圈子，决定了你有多在意外表 。而很多时候，这个“圈子”其实是你的信息茧房 — 你每天被包围的信息，决定了你有多在意外表。
我们不太可能完全屏蔽在意外表的人和信号，但起码可以把影响最大的几个人剔出去（就是那种经常让你觉得自己不好看的人），以及主动审视自己的社交媒体内容，看看每天喂给你的都是些啥，把精致风、明星营销等内容去掉一些，增加粗糙风和大自然。看看肌肉训练中狰狞的表情、普通身材长相的人眼睛中迸出光时的迷人魅力，看看洋抖难民（他们的视频总体来说精致程度很低）。
要有耐心，因为圈子的影响是潜移默化的，需要一段时间才能取代之前。就像脏兮兮的衣服，到了清水里，也要沉浸一阵子，才会慢慢洗净所有泥沙。但要有信心，只要你把圈子主动调整过来，你的焦虑就会一点点减少。
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