你以为很邋遢，其实很健康的 7 个习惯：
习惯每个人都有，是在日常生活中一点点地积累起来的，既有好的也有不好的。不良的日常生活习惯会影响身体健康，而这 7个习惯， 你以为很邋遢，其实很健康。
1. 喜欢光脚不穿鞋
若在地面平坦、环境卫生的环境中经常光脚走路，可以刺激脚底触觉神经，增强平衡感，还能刺激脚底的穴位，促进血液循环，加速新陈代谢。
而且中医讲究天人合一接地气，光脚走路能让你更直接地接触大地，感受地气，更有利于调和人体阴阳，增强身体的自我调节能力。
2. 餐具洗完不擦，自然晾干
很多人觉得洗好的餐具，为了防止水渍，一定要用毛巾把餐具擦干净，再放进碗盘柜里，实际上，流水的细菌要远低于你擦盘子的毛巾。
因为湿润过的毛巾，无论你怎么清洗，里面都会含有巨量的细菌，这时候你在用毛巾擦餐具，只会帮倒忙，所以餐具洗完不擦，自然晾干更健康。
3. 睡醒先赖床
调查显示，我们早上六点到十点这个时间段，是人体心血管疾病的高发时间段，约有40% 的心肌梗塞S 和20% 的心脏性猝死都是发生在这个时段。
因为一晚上的睡眠休整，心跳和血流都会变慢，醒来之后交感神经会比较兴奋，心跳加快血压升高，起得太猛会给血管带来负担，所以早上赖床五分钟，保护心脏放轻松。
4. 不喜欢叠被子
你睡醒起来是不是有叠被子的习惯？其实，不叠被子更健康，因为在睡觉的时候，在被子里捂了一夜，身上的汗液，湿气全在被子里，细菌、螨虫最喜欢这种环境。
如果一起床就叠被子，直接把这些脏东西全都打包发酵，到了晚上在盖回自己身上，所以起床不要叠被子，先开窗通风，勤换床品定期清洁，才能更健康。
5. 吃带皮水果
吃水果时候带着皮一起吃，因为皮是最有营养的，比如苹果皮含有丰富的花青素以和维他命C，可以缓解高血压，也可以治疗胃酸，但一定要洗干净再吃。
很多水果如果连皮一起吃，可以增加膳食纤维的摄入量，能够帮助缓解便秘，比如葡萄皮含降血脂物质，菠萝皮解毒止咳，除异味等等。
6. 不刷牙吃早餐
很多人早上起床都是先刷牙再吃早餐，认为如果不刷牙就吃早餐，不卫生，但口腔内的700多种微生物经过一晚上的发酵会产生有益的代谢物，先刷牙会浪费这些代谢物。
其实我们可以起床先喝杯温水，清洁口腔和刺激消化系统，等吃饱了早餐在刷牙，保持口腔卫生。
7. 指甲不用剪太短
指甲是人体重要的结缔组织之一，可以保护手指、增强触觉灵敏度，但过长过短都会对健康造成不良影响，所以指甲不是剪越短越好，也不代表更加干净。
指甲周围的皮肤也比较脆弱，如果将指甲剪得过短，手指失去保护，在日常生活中可能容易过度摩擦，更容易受损伤，还可能造成指甲与甲床脱离等。
一个聪明的人，绝不放纵自己的身体，并能在日常生活中提高防病意识，善于观察身体的变化，把疾病消灭在萌芽状态，让健康伴随左右。
