北京协和医院张博士令人彻悟的话： “只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让他塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。 工作赚钱本来就消耗身心，上班绷着，下班绷着，关系里还绷着，别人一句话，一个眼神，一个脸色都要琢磨半天，太累了，你的身体不是钢，是脆弱的生命，情绪紧绷，内心无止境的焦虑对你的侵蚀是无声无息的，也是伤害最深刻的。 心中有事，还能若无其事，便是格局。心中有事，装作若无其事，便是阅历。历经沧桑，该看透了，别把命消耗在没必要的焦虑上了，松弛点。” 地铁门关上的瞬间，小陈下意识地缩了缩肩膀，好像那金属摩擦的噪音能刮到他。 他站在拥挤的车厢里，手指无意识地抠着公文包的提手，那里已经磨出一个小坑。 手机在兜里震动，是工作群，他没看，但脖子后面的肌肉已经绷紧了。 走进办公楼，空调冷气像看不见的手，摸了他后颈一把。工位上那盆绿萝，叶子边缘又黄了一圈，他没来得及换水。 一坐下，手指就自动摸向鼠标，邮箱图标上的红色数字，像颗不断长大的痘。 整个上午，他像一张拉满的弓。键盘敲击声密集，但太阳穴也跟着一跳一跳。 同事经过他工位时叹了口气，他立刻想：是我刚才的方案有问题？还是昨天那句话得罪人了？心思像滚轮，停不下来。 午休时他趴在桌上，闭着眼，但眼皮下的眼球在快速颤动。他梦见自己在一条很窄的桥上跑，桥下是黑的。 下午四点，一份急活压下来。主管拍他肩膀的力道，让他半边身子都僵了。他盯着屏幕，字开始跳舞。 忽然，胃部传来一阵清晰的、拧毛巾般的绞痛。他捂着肚子弯下腰，冷汗瞬间冒出来。 去医院的路上，他还在回工作消息。诊室里，老医生手指搭在他腕上，很久没说话。 然后问：“最近睡得好吗？”小陈摇头。医生又按了按他颈侧：“这里，硬得像块石头。”开了点药，最后说：“小伙子，去外面太阳底下，坐半个小时。啥也别干，就坐着。” 小陈愣愣地走出医院。下午四点半的阳光，还是很有力。他走到小公园，找了张长椅坐下。椅面被晒得发热。 他试着松开一直咬着的后槽牙，下巴一阵酸。他尝试深呼吸，吸到一半就卡住了，胸口那团气堵着。他放弃了，就这么干坐着。 有个穿花裙子的小女孩在追泡泡，摔了一跤，哇地哭了。 她妈妈跑过来，没有立刻抱，而是笑着指着天空：“看，泡泡飞走啦！”孩子抬头，哭声停了，打了个嗝，脸上还挂着泪就笑了。 小陈看着，忽然肩膀垮下来一点。他往后靠，木头椅背硌着肩胛骨，有点疼，但实在。阳光照在脸上，皮肤感觉到微微的刺痒，是久违的、活着的知觉。 他拿出手机，关了工作群的通知。屏幕暗下去，映出他自己的脸，眉头还皱着，但好像没那么紧了。 远处大楼的玻璃幕墙反射着金光，有些刺眼。他眯起眼，第一次注意到，云被风吹着，走得很快。 胃疼不知何时已经消失。他依旧觉得累，但那种要坠入深渊的恐慌，淡了一些。 他想起医生的话，于是又往后靠了靠，把整个背交给粗糙温暖的木椅，把自己交给这片无所事事的、奢侈的阳光。 他什么也没想。只是坐着，感觉着阳光的重量，和风经过皮肤时，那微不足道却真实的阻力。 他一直以来，活得太紧了。 老子在《道德经》中问道：“专气致柔，能婴儿乎？” 婴儿般的状态，正是身心全然放松、毫无挂碍的写照。 现代人的病，常源于背离了这种天然之“柔”，将自己活成了一张紧绷的弓，弦终有断时。放松，是回归生命的本然状态。 佛曰：“放下我执”。 我们绷紧的根源，常在于那个过于沉重的“我”：我的得失、我的形象、我的未来。 当内心被这些“我执”填满，焦虑便如影随形。 顶级的养生，实则是心性的修炼。 在一个推崇“紧绷”与“焦虑”的时代，有意识地去培养一种“松弛”的生活哲学：让身体回归“柔”，让心境走向“坦荡”，让精神学会“放下”。 当你开始练习松弛，你便是在对自己最宝贵的生命资产进行最明智的投资。