一位中医名家非常通透的话： “只要你起心动念，你身上就会起反应了，首先就是激素改变。很多病是你自己想出来的，也是你自己气出来的。一个人的念头很重要，不要陷入被害者的念头里，万般皆由念头而生。很多疾病是我们内化了别人对我们的方式。如果一个人很痛苦，那肯定是自己对自己不接纳。” 阿林的胃又开始隐隐作痛，像有只冰冷的手在里面慢慢攥紧。她盯着电脑屏幕右下角的时间，下午三点十分。 这个疼痛很准时，几乎和上周三部门会议上，王总监那句“有的人，要更有大局观”的话同时出现。 当时，她正汇报方案，王总监忽然打断，说了这句没头没尾的话。她愣在台上，看见对面的李姐低头抿嘴笑了一下。 就这一下，她心里“咯噔”一声。一个念头像毒藤一样瞬间缠绕上来：“他们是在说我自私？李姐是不是背后打小报告了？” 那天之后，这念头就住下了。开会时王总监咳嗽，她觉得是针对自己；李姐在茶水间和同事低声说话，她一走近就停下，她觉得那沉默里藏着一把刀。 她的世界开始缩小，缩成一场围绕“被害”念头展开的、无声的独角戏。 她去看医生，检查做了不少，结论是“浅表性胃炎，注意情绪，压力别太大”。 药吃了一堆，痛却像认了路，按时来访。 夜里，她躺在床上，脑子里反复重播那些细节，试图找出自己“被害”的证据。 越找，胃里那只手就攥得越紧。睡意成了奢侈品。 直到周末，她刷到一段视频，是位老中医在说：“很多病是你自己想出来的，也是你自己气出来的。” 声音平和，却像颗小石子，投进了她浑浊的心潭。 这让她打了个寒颤。原来，那个最大的加害者，不是任何同事或领导，正是自己脑海里那个日夜不休、不断重复“你被针对了”的念头。 这念头分泌出的焦虑和恐惧，像慢性毒药，一点点腐蚀着她的胃，她的睡眠，她的精气神。 她忽然明白：万般皆由念头生。 那些痛苦，原来是自己用“不接纳”的念头，一遍遍内化、演绎出来的剧本。 而当你停止编写那个被害的故事，学会接纳当下的、不完美的自己，整个世界，连同这副疲惫的身躯，才会从紧绷的戏剧里解脱出来，恢复它本来的、平静的模样。 《黄帝内经》明言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 身心本为一体，心念是风，身体是水，风动则水荡。 王阳明心学核心“心外无物”指出，你所体验的世界，本质是你心念的投射。 若常怀“被害者念头”，就如同戴上一副扭曲的滤镜，会将外界中性信息解读为恶意，持续产生恐惧与愤怒的激素，最终这“内化的毒”由身体承担。 你的痛苦世界，确是由你每一个当下的念头所建构。 《华严经》云：“若人欲了知，三世一切佛，应观法界性，一切唯心造。” “万般皆由念头生”与此智慧相通。你的健康、人际关系、乃至命运感，都深深受主导性念头的影响。 拒绝自我接纳，就是在内心重复并固化别人曾带给你的伤害模式，对自己进行二次攻击，这是最深切的痛苦之源。 你觉得一个人的起心动念会内化成疾病吗？