一位老中医令人醍醐灌顶的话： 要想健康长寿，没那么复杂，就是这三样：少吃，多睡觉，戒色！戒色实际是戒思想里的淫欲！戒色比戒烟戒酒要难的多，烟和酒是外在的东西上瘾后通过自制力戒掉，而色欲是人的本能，非常非常难戒，一时间觉得戒了，不一定哪一会儿又会喷薄而出。 你发现没有，人这一辈子，最难管的，从来不是外面的东西，是里面那点念头。 烟能戒，酒能断，那些外来的瘾，狠下心就能掐掉。可色不一样，它不是外头来的，是根儿上长的。本能这东西，你压它，它就躲；你放它，它就蹿。你以为戒了，不定哪一会儿，它又从骨头缝里钻出来。 老中医说，长寿就三样：少吃，多睡觉，戒色。前两样靠忍，后一样靠悟。 为什么戒色最难？因为它不只是身体的事，是脑子的事。你眼睛看见的，心里想的，梦里出现的，都是它在作祟。你今天清心寡欲，明天一个念头就能把你拉回去。它不是戒一次就完了，是一辈子都在跟它较劲。 这背后藏着两个真相。 第一个，是人的精气神，就那么一桶。你用在这儿，就没了那儿。你今天在那些念头里泡一会儿，明天就少一分力气干正事。你以为你是放松，其实是在放血。放得多了，人就虚了。虚了，就更管不住自己。这是个死循环。 第二个，是色欲的本质，是索取。你想从别人身上得到点什么，满足的是自己的念想。可真正的养生，是往里收，不是往外掏。你把那点劲儿收回来，养自己，才能活得更长。往外掏的，都是短命的路。 所以戒色，不是让你当和尚，是让你学会收。收那些乱跑的念头，收那些往外扑的劲儿，收那些不该有的念想。收住了，精气就满了。满了，人就活了。 这世上，最难的不是戒掉什么，是知道自己该往哪儿收。