小姐姐二月份开始发现凹陷很严重，开始找我上课 训练计划分为day1练髋;足底， day2练臀腿 三月三号第二次調骨盆后拍照：发现臀大肌比较薄弱 以增肌为主調骨盆为辅，最右边24/3 为第七次训练后拍照 髂骨收进去，臀大肌厚度增加[赞R] 臀型看起来已经很棒 骨盆有问题，并不是一味地上重量 找到源头，松解，激活，回正再开始训练，效果翻倍