训练计划分为day1练髋;足底， day2练臀腿
三月三号第二次調骨盆后拍照：发现臀大肌比较薄弱
以增肌为主調骨盆为辅，最右边24/3 为第七次训练后拍照 髂骨收进去，臀大肌厚度增加[赞R] 臀型看起来已经很棒
骨盆有问题，并不是一味地上重量
找到源头，松解，激活，回正再开始训练，效果翻倍
🇭🇰臀凹陷终结健身教练
小姐姐二月份开始发现凹陷很严重，开始找我上课
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骨盆有问题，并不是一味地上重量
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骨盆有问题，并不是一味地上重量
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