一位老中医说：“身体呼呼出汗的人，身体就好不到哪里去，西医认为，出汗多会丢失钾，所以出汗多了，人就会累，就是钾丢失了。从中医角度讲，出汗多，不止丢失的是津液水分，气也随着流失了，所以人出汗后，停下来就会想睡觉，人很累，是身体需要补充能量了，身体老是呼呼出汗的人，是固摄出了问题，是气虚，毛孔不密，所以这样的人就容易感冒。”

邻居张叔，刚过五十，特别爱出汗。别人还没感觉，他额头已经冒汗珠；吃顿饭，后背湿透。他常自嘲：“我这是排毒，身体好。”可最近他总感冒，稍微吹点风就鼻塞流涕，人也懒懒的没精神。

一位老中医听了他的情况，摇摇头说：“这不是排毒，是身体在报警。动不动就呼呼出汗的人，身体好不到哪去。”

西医认为，出汗多会丢失钾，所以人会觉得累、没劲。从中医角度讲，出汗多丢失的不只是津液水分，气也随着流失了。所以大汗后，人停下来就想睡觉、极度疲劳——那是身体在提醒你：能量透支了。

为什么有人特别爱出汗？

老中医说，是“固摄”出了问题，本质是气虚。气虚，毛孔就关不严，体内的津液和气，就像没拧紧的水龙头，哗哗往外流。汗流多了，气更虚，毛孔更关不严——恶性循环。这样的人，因为毛孔老是开着，风一吹，寒邪直接侵入，自然容易感冒。

那些动不动就大汗淋漓、稍微动一下就喘、平时容易累、怕风、爱感冒的人，多半就是气虚。这不是“体质如此”，是身体在求救。

那怎么办？不是止汗，是补气。 把气补足了，毛孔自己就会收紧，汗自然就不乱流了。

食疗上，可以多吃黄芪、党参、白术、山药等补气食物。经典方剂“玉屏风散”就是专门针对气虚自汗、易感冒的。当然，要在医生指导下使用。

生活上，别大汗后马上吹风、洗冷水澡。出汗后及时擦干，换干爽衣服。夏天别贪凉猛吹空调，冬天注意保暖。适当运动，但别过度出汗，以微微出汗为度。

还要学会“省着用气”。少熬夜、少操心、少发脾气。气是有限的，耗得多，补得少，就亏空。

老张后来听劝，找了中医调理。吃了两周补气的药，出汗明显少了，人也有劲了，最近感冒也没再犯。他感叹：“以前觉得出汗是好事，现在才知道，不出不该出的汗，才是健康。”

如果你或家人也有“呼呼出汗”的毛病，别大意。不是多喝水就能解决的，是身体在提醒你：气不够了，该补补了。

听懂身体的声音，才能少生病。别等气漏光了，才想起来修。从今天起，留意你的汗——该出的汗，出得痛快；不该出的汗，出得蹊跷。好好养气，才能护住身体的“城门”。