毛主席的保健医生曾说：“主席不具备长寿的条件......”可毛主席却活到了83岁，这是为什么？
 
新中国成立后，毛主席常年处理公务到深夜，作息和普通人完全反过来，经常天快亮才睡觉，中午前后起床，一天的工作时长远超常人，保健医生王鹤滨回忆，要让他按时吃上三顿饭都很难，常常工作人员催好几次，他才肯放下手头的文件吃饭。
 
他有长期吸烟的习惯，早年战争年代四处奔波，风餐露宿，身体底子消耗很大，晚年也经历了不少事情，情绪上受过不小的波动，单看这些因素，完全不符合长寿的基础身体条件，处处踩中健康相关的禁忌。
 
毛主席自己不相信补品能让人长寿，从来不吃什么名贵的保健药品，他常跟身边的医生说，保健不是保命，不用搞那些补养的东西。
 
饮食上他一直很简单，正餐基本是四菜一汤，一个荤菜、一个鱼、一个半荤半素、一个全素，平时常吃红薯、玉米这类杂粮，青菜占了大部分，红烧肉一个月也就安排两三次，他从来不对饭菜提要求，工作人员做什么就吃什么，也不允许特意提高伙食标准。
 
他最常做的运动就是散步，不管刮风下雪，每天都要出门走几圈，冬天出门不戴口罩手套，就这么在院子里快步走，每次五到十分钟，办公累了就出来转一圈，有时候夜里工作到后半夜，也会出来沿着路边走一段，活动活动筋骨再回去继续工作。
 
散步的时候他还会自编一些动作活动手脚，身边的医生把这叫“毛式体操”，动作都很简单，就是甩甩胳膊、转转腰，不用专门的场地，走在路上就能做，他不喜欢专门抽大块时间锻炼，都是借着工作间隙动一动，积少成多也有效果。
 
除了散步，他还特别喜欢游泳，这是他放松身体的主要方式，1966年他73岁的时候，还能在长江里游一个多小时，全程不用人搀扶，保健医生一开始劝他游泳，是想让他换个方式活动身体，没想到他一游就坚持了很多年，年纪大了也没停下。
 
心态上他一直很开朗，遇到多大的事都很少动怒，他常跟身边人说，生老病死是自然规律，谁也逃不掉，面对别人喊万岁的话，他直接说哪有人能活一万岁，他自己总结过几句养生的说法，遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
 
他在生活上从来不搞特殊，住的房子旧了也不让随便修，衣服补了又补还接着穿，三年困难时期，他连着七个月不吃一口肉，跟老百姓一起过紧日子，他说人不能养尊处优，过得太舒服反而容易出问题，多活动多做事才是真的对身体好。
 
晚年他的身体慢慢出了问题，多种疾病找上门，但他一直配合调整习惯，医生让控制吸烟量，他就慢慢减，医生让调整饮食，他也照着做，直到最后几年，他的头脑一直很清醒，处理公务也没停下，这和他常年坚持的日常保养脱不开关系。
 
回头看，毛主席的长寿没有什么特殊秘诀，没有名贵补品，没有专属的特殊养生方案，全都是最朴素的日常习惯，吃饭简单，坚持活动，心态放平，这些看起来不起眼的小事，坚持一辈子，就成了最实在的保养方法。