继续分享我的教训，医生说我要继续拄拐，要不然腰椎、脊椎，还有那条好腿都会出现大问题。

这让我想起了我女儿小学的数学老师张老师，她经常看我的微信公众号，知道我受伤了。

前几天，张老师联系我。说她的脚崴伤一年多了，还是疼肿，也是到处治。

她也是当时认为没多大事，就一天假也没请。单脚跳着上楼上课，跳了两周，坚持到放假。

放假一检查，骨折加韧带损伤。住院治疗之后，骨折恢复了，可韧带恢复不好，一年多了，还是疼肿。

这就是我们河南县城的70后80后老师，不到万不得已，谁也不想请假，谁也不想耽误学生。

张老师这个假期也住院了，主要是治疗那条没受伤的腿。因为受伤的腿一年多不能用力，没受伤的腿使用太多，也出现了问题。专业术语叫代偿。

我伤的是左脚，现在右腿已经出现了问题，有两处非常疼痛，白天疼，晚上疼，睡觉不敢右侧躺。

医生说必须拄上拐了，要不然问题会越来越严重。单拐就可以，要拄在右侧，还要学会规范科学用拐。

我拄着拐走了几步，医生马上纠正，说我走错了。我这才明白，之前拄拐也都拄错了，估计也是这么久没好的一个原因。

正确的拄拐是：走动时，先出右侧的拐，拐落地之后，再迈受伤的脚，再迈未受伤的脚。

如果文字描述的不够具体，等下我录一个小短视频，分享一下，传播一下，给需要的人借鉴。