王芗斋说的“懒”字，我误会了十年

站桩头几年，胸口总像堵着团棉花。越使劲往下压气，那团棉花越胀，憋得脸通红。

后来重读芗斋先生那句话——“脱肩松臂懒束腰”，看见“懒”字突然一愣。以前总当它是放松的意思，可“懒”哪儿是放松啊？懒是卸劲儿，是撂挑子不干了。

我试着一耸肩膀，再突然一卸——哗一下，像有人把堵在喉咙口的石头拿走了，那口气自己就沉到了小肚子。

原来“气沉丹田”根本不是压下去的，是松下去的。肩一松，锁骨往下一落，胸口那片儿自然就敞亮了，气不用你管，它自己知道往哪儿去。腰也是，别刻意挺，也别故意弯，就“懒”着那么一站，后腰反而松开了，站多久都不酸。

现在我每天站桩第一件事，来个“卸肩”：吸气，肩膀往上耸，呼气，啪嗒一掉。就这一下，浑身跟着松了一半。

您要是也站得胸口闷、气浮，明儿就试试这个“卸肩法”。回来告诉我，是不是比折腾呼吸管用？