50+的人三伏天保命法，一定要记住：四做，四不做从外面回来四要做1. 先静坐3分钟，擦干汗，给身体一个缓冲，再喝水。2. 喝温水，小口抿着喝。 不烫嘴就行，身体不用费力去“加热”它，省下来的气血都是自己的。3. 歇半小时再用温水洗，从脚开始冲。 这才叫真解乏，还养皮肤，洗完整个人都松快了。4. 累了喝温蜂蜜水或淡盐水。 给身体它真正要的东西，它才会对你好。四不做1.不猛灌冰水。 外面回来血管正扩张着，冰水一激猛地收缩，头晕眼花是轻的。2. 不立刻冲冷水澡。 满身大汗时毛孔全开，冷水一冲寒气直往骨头缝里钻，当时爽了，以后胳膊腿疼找上门。3. 不碰冰镇饮料解乏。 人累的时候心脏最脆弱，冰的下去容易出大事，不是吓唬人。4. 不大口灌水。 咕咚咕咚喝下去，心脏负担太重，咱这年纪不逞强。好身体是养出来的，就算不是三伏天，尽量不吃冰的，吹空调记得搭条薄毯护住膝盖和大椎穴，平躺时盖住肚子，这三个地方皮下脂肪薄，受凉后，容易引发身体不适。