立秋以后，不管多忙，都要死死守住这5张嘴！

一、早餐店的肉包子，别天天去吃
二、重油重盐的外卖炒菜，尽量少点
三、燥热上火的油炸坚果，不要多吃
四、甜腻软糯的糕点甜品，控制摄入
五、燥热温补的过量肉食，切忌贪多

夏秋交替、秋冬换季，是身体最脆弱、最易生病的阶段。
季节交替，湿气重、温差大、脏腑调节慢。
饮食一旦乱来，立马感冒上火、脾胃不适、身体抱恙。
未来五年，换季养生记住五不吃，安稳度过每一个季节！

第一，早餐店肉包子，别天天当主食。
换季脾胃敏感脆弱，重油肉食最难消化。
晨起脾胃刚苏醒，经不起油腻厚重。
长期吃重油肉包，积食生热、秋燥上火、喉咙干涩。
换季早餐以温润、清淡、易消化为主，养护脾胃根基。

第二，重油重盐外卖炒菜，尽量少点。
换季身体代谢紊乱，重盐重油会加重身体淤堵。
容易痰多、湿气重、浑身沉重、上火长痘。
外卖重调料，会加剧秋燥、秋乏、身体不适。
换季饮食清淡，是最便宜、最有效的养生。

第三，燥热上火的油炸坚果，不要多吃。
油炸花生、烘烤瓜子、盐焗坚果，看着养生，实则燥热无比。
换季天干物燥，吃多直接口干舌燥、咽喉肿痛、肺热咳嗽。
坚果要吃原味、少量，拒绝油炸烘烤重口款。

第四，甜腻软糯糕点甜品，控制摄入。
秋冬很多人爱吃蛋糕、糯糕、甜点，暖胃解馋。
殊不知甜腻生湿、甜腻生痰。
吃多脾胃黏腻、湿气加重、身体发沉、越睡越累。
换季少甜少腻，身体更清爽、更轻松。

第五，燥热温补过量肉食，切忌贪多。
很多人换季盲目贴秋膘，顿顿大鱼大肉。
肉食过多，积热上火、消化不良、代谢堵塞。
进补不是猛吃肉，是清淡滋养、适度温补。

换季不生病，全靠管住嘴。
守住这五样饮食禁忌，五年体质稳步提升，少燥少湿少生病。