奉劝大家
立秋一到
千万不要
急着大鱼大肉"贴秋膘"
你补的可能是病，不是营养

一到立秋，很多人的"馋虫"就被勾起来了。
"立秋了，该贴秋膘了。"
于是，红烧肉、炖排骨、火锅、烧烤，安排上。
尤其是一些老一辈，总觉得"苦夏"掉了几斤，得赶紧补回来。
可很多时候，你补的不是营养，是负担，是病。

先说个道理。
一整个夏天，天热，人没胃口，吃的清淡、偏凉，脾胃其实一直处于"低负荷"状态，有点"弱"。
立秋一到，天气凉快了，胃口恢复了。
你突然一顿大鱼大肉下去，脾胃一时半会儿消化不了。
结果呢？积食、腹胀、口臭、便秘、舌苔厚，全来了。
你以为你在"进补"，其实你在给脾胃"添堵"。

再说个扎心的。
现在的人，有几个人真缺营养？
平时外卖、火锅、烤肉、奶茶，什么没吃够？真正缺的，从来不是那口肥肉，而是规律的作息、均衡的饮食和适度的运动。
你"贴秋膘"，贴的是油腻，是负担，是越来越差的消化。

那立秋了，到底该怎么"补"？
第一，循序渐进。别今天立秋明天就红烧肉，先让脾胃适应适应。
第二，平补为主。别老想着大鱼大肉，山药、莲藕、百合、莲子、小米粥，这些温和的，才适合秋天。
第三，清淡打底。哪怕贴秋膘，也别整那些重油重盐、辛辣刺激的。

脾胃是"养"出来的，不是"塞"出来的。
你脾胃好，吃什么都吸收。脾胃坏了，吃山珍海味都是白搭。
立秋"贴秋膘"，别急着上大鱼大肉。

先让脾胃缓缓，再慢慢补。补得好，是贴秋膘。补不好，就是贴秋病。
到时候后悔都来不及。