为了终生不得糖尿病，请坚持33条❗️
前两年我真没把控糖当回事，仗着自己刚四十出头代谢还不错，下午茶顿顿全糖奶茶配奶油蛋糕，晚上饿了就煮软烂的白粥配咸菜，偶尔跟朋友撸串还得喝几瓶冰啤，熬到一两点睡觉更是常事，去年体检查空腹血糖直接踩了临界线，当场就慌了。
后来按医嘱调整了大半年才发现，真用不着啥极端操作，就是把顿顿大碗白米饭减成半碗，多配菜和肉蛋，每天下班提前两站下地铁走回家，甜饮啤酒全戒了，体重就掉了4公斤，上周复查血糖已经完全回到正常区间。
真的别等指标出问题才重视，每年体检查血糖的环节千万别偷懒，不少人前期啥感觉都没有，等有症状就晚了。
