1、

床头不放卫生纸，懂得都懂，能帮你戒“瘾”，还能节省精力。

当然，鼻炎患者除外。

2、

想快速完成一件事，先让自己动起来。

就像打游戏，先打5分钟，再打10分钟，打着打着，大半天就没了;

做事也一样，先做5分钟，再做10分钟..……不知不觉中，你就把事情做完了。

当然，面对一些比较艰巨的任务，可以分时段来做，以免过度疲劳，产生厌倦。

3、

不要留着那些“觉得以后可以用上”的东西，

很多时候我们买了但实际上根本用不上的东西，随手一放就囤起来了，房间慢慢被塞满，心情也会觉得乱糟糟，一定要定期清理这些东西，不然搬家的时候就要老命咯~

4、

每天到家第一件事：洗手，

其实很多人都没有这个习惯，每天到家就先洗手，随后换上舒服的衣服，再把穿了一天的衣服换下来，丢进洗衣机，可以避免把外面很多细菌都带回家。

5、

早睡早起，

“日出而作，日落而息”，体现了古人对自然规律的遵循，而我们现代人却逐渐背离了这个规律，熬夜、睡懒觉成为了常态，就因为不良的生活方式，很多人年纪轻轻就失去了健康的体魄，甚至付出了生命的代价。

早起后1小时是断网时间，我会做30分钟运动、看30分钟书，然后再开始准备早餐。起床后断网，可以让你从一天的开始就获得积极的能量，从而有助于全天的工作得以高效顺利地进行。

6、

养成中午午休20-30分钟的习惯，

这个习惯比任何咖啡更能让你打起精神来，让大脑休息一下，下午就更加活力满满。

7、

想在某个领域快速做出成绩，多向大佬学习是最省事的。

千万不要自己一个人摸索，很多你正在趟的坑，大佬们早就经历了，并且有宝贵的经验。你只需付费向大佬学习，就可以省下宝贵的时间精力。

8、

成年后，去别人家做客就要备礼了，这是该有的礼貌素养。

就算是穿一条裤子长大的朋友，该做的也要做到，这是人情世故，做到了一定会更讨别人喜欢。

9、

夸中年妇女漂亮，夸少女温柔和吸引力，夸男生成熟，夸长辈对自己的耐心，只是简单的一句话，能让你的世界变得很不一样。

10、

聊天要有结束语，比如：“那我先去啦，回聊~”

别说着说着不见人影，会聊天，懂得回复是成年人的社交第一课，不然别说为什么不受待见。

【❤️点赞是一个好习惯，双击屏幕，给变美变漂亮加个buff！】

11、

和配偶聊天30分钟

在成人发展研究中，对一组人做过一项长达75年的跟踪调查，结果证明：影响一个人是否真正幸福和满足的最大因素既不是财富也不是名望，而是一种强有力的、相互支持的关系，也就是家人（或者拥有足够亲密的、如同家人般的朋友）。

从这个调查中还了解到，人们最常见的遗憾是没有花足够的时间陪伴家人。

为你所爱的人预留时间，放下手机，全身心地投入到这段时间里，聊聊彼此的想法，讲讲今天遇到的一件趣事，通过对话架起一座沟通的桥梁，感受灵魂的碰撞、心灵的契合。

12、

不要表达自己的优越感。

没人喜欢和一个爱炫耀、优越感爆棚的人在一块。如果你没实力，会被当成小丑，妒忌是非常可怕的。

13、

，每个月的固定储蓄便，永远相信，钱，就是底气，会给予最大的安全感。

14、

坚持运动，

以前，我不是个喜欢运动的人，一下班，就恨不得瘫在沙发上。

现在，我慢慢爱上了小动作运动，例如慢跑、快走、跳绳等。让全身动起来，整个人才会更有活力。

15、

天底下真心希望你好的人或许只有父母，所以通知好消息一定要掺杂坏条件。

比如你买房、买车，记得说的时候也指明难处，不然好面子的话只会让周围人更不好受。

16、

定期和父母联系，我们是她们多年的心血和期望，她们很爱我们但又时常怕打扰我们，

所以，经常给他们通个视频，分享你身边的趣事，她们也会觉得生活又燃起希望。

17、

如果没有特别的爱好，建议把阅读或厨艺当作爱好来培养，保证你受用终身。

18、

每年get一项新技能，

用一整年的时间，把一项技能从零基础学到精通。

在碎片化学习的环境下，那些拥有一技之长人更容易获得好机会。

19、

不带手机上床，

晚上手机刺激战场，白天上班火葬场。

玩手机的时候，大脑会分泌，让你越玩越兴奋，所以想早睡，就别玩手机。

20、

不去跟风，要有自己的主观判断，

网红推荐的零食，化妆品，衣服，其实他自己都不知道好不好，只是在把备好的稿子，向你复述出来，一定要有自己的主观鉴别意识。

【 ❤️看到有帮助的文章，点个关注吧，以后想看的时候，就不怕找不到啦~】

21、

不要憋尿，每天保证至少两杯800ml水的摄入，

水是人体不可缺的一部分，是生命之源，多喝水.可以促进体内有害物质的排泄，不要憋尿，及时排空膀胱。

22、

每天按时吃早餐，

早餐很重要，不进食早餐人体就会消耗体内储存的糖元和蛋白质，同时会反吸收留在肠道的大便，对身体健康非常不利。

23、

停止抱怨，

没有人会喜欢一个天生爱抱怨，满嘴负能量的人。

一个人的磁场也很重要，你是什么样的人，就会吸引什么样的人。

24、

吃饭七分饱，

过了30岁，我时刻在提醒自己，吃少要比吃饱更重要。

饭菜香哪有健康香？健康永远排在第一位。

25、

当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理，告诉自己再做五分钟。

你会发现自己后面不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。

26、

每个月或者半年读定量或者至少几本的书。（具体数量因人而异，看自己定）

27、

压力大或者焦虑烦躁的时间闭着眼睛深呼吸，

把气灌满胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入，在心里倒数十个数再慢慢呼出气体。

28、

不要试图努力或者渴望让不理解你的人理解你，

徒劳的，感觉对方不理解你，你努力说了好久还是不理解，那么放弃吧。

你再说再多都是没用的，反而会气到了自己，对方也会觉得你这个人有问题。

对方和你合不合拍，几句话的交流就知道了的。

与其渴望去努力让不懂你的人懂你，还不如去寻找真正懂你的理解你的人。

29、

和别人说话的时候多说“你、我”这样有利于拉近你们之间的关系。

比如把“谢谢”改成“谢谢你”；

把“会了吗”改成“我说的这个你会了吗”等等。

30、

定期体检，

在经济条件允许的条件下，做全面一点的，带你的伴侣和父母也一起去，这能大大降低你们的生活风险。

这世上，本就没有任何一句话，可以让你醍醐灌顶。

真正让你醍醐灌顶的，只能是一段经历。而那句话，只是火药仓库内划燃的一根火柴。

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