京武功夫如是说：在“道法自然”灵山秀水的武当山之中，一门传承千年的内家拳术悄然流转——“武当太乙游龙拳”。
这套拳习练起来绵绵不断、行云流水、腾云驾雾如龙游太空，在天地之间蜿蜒盘旋，既藏于拳势之中，又游于呼吸之外。并且它不仅仅是单纯的技击之术，更是一场身心与道相融的修行。
一、渊源：道韵流淌，拳出太乙太乙，乃道家哲学中至高无上的本源之称，象征着宇宙未分、混沌初开时的元气。而“游龙”，则取象于《易经》中“见龙在田”“飞龙在天”的意象，寓意变化无方、周流不息。
太乙游龙拳源自武当太乙派，根植于道家“天人合一”“以柔克刚”的哲学土壤，由历代道长在静修与体悟中凝练而成的内家拳法精髓。
拳法融导引、吐纳、拳术于一体，兼具养生、技击与心性修炼功能的上乘武学。习练时不尚蛮力，不重刚猛，而以“意领气、气运身、身带手”为核心，讲究“形如游龙，动若江河”，整套拳法如行云流水，绵延不绝，仿佛天地间的气机在拳势中自然流转。
二、形、气、意三者归一习练太乙游龙拳，绝非简单的肢体模仿，而是一场由外而内、由形入神的深度修炼。
其要义可归为三重境界：“形正、气顺、意真”。
1. 形正：以身为笔，勾勒龙形
“形不正则气不顺”，太乙游龙拳对身法要求极为严苛。
起势之时，须头顶悬，下颌微收，沉肩坠肘，含胸拔背，尾闾中正，如松立地，似鹤独立。
每一个动作都讲究“圆、活、连、绵”，不可有僵直之态，亦不可有断续之痕。
拳势中多见螺旋缠绕之劲，如“青龙出水”“白龙摆尾”“游龙穿云”等式，皆以腰为轴，带动四肢如藤蔓般缠绕伸展。手臂如蛇行，脚步如猫行，轻灵而不失沉稳，柔韧而不失刚劲。
初学者常因腰腿无力、关节僵硬而难以做到“节节贯穿”，故基本功训练成为入门之钥。
习练时要注重“腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功”三大根基。
每日站桩（如无极桩、混元桩）以培元固本；压腿、活胯、转腰以增强柔韧；反复练习单式动作，以体会劲力的传导与转换。唯有根基扎实，方能在后续套路中如龙游太空，自在无碍。
2. 气顺：呼吸为引，导气令和
太乙游龙拳的呼吸，并非刻意控制，而是“以动作引呼吸，以呼吸养动作”。
练习时，讲究“开吸合呼、升吸降呼、蓄吸发呼”的自然节律。若达到更深层次的修炼中，则呼吸与动作完全融合，习练者进入“胎息”般的状态（呼吸微细绵长，几近于无），体内真气却如春水初生，在经络中悄然涌动。如此练拳不再是“用力”，而是“用气”，动作由内而外自然生发，如风吹柳，不假思索。
习练时需注意“莫求快，但求松；莫求力，但求通。”松，则气行无阻；通，则百脉皆和。
3. 意真：以意导气，神与物游
“意到则气到，气到则劲到。”这是太乙游龙拳的核心法则。
所谓“意”，不是杂念纷飞，而是专注、清明、与动作合一的觉知。练习时，须将意念置于动作的起点、运行轨迹与终点，如“意在指尖”“意守丹田”“意随势转”。
这种“意守”与“意导”的训练，通过调身、调息、调心，达到身心的高度协调统一。习练者沉浸其中，忘却自我，仿佛化身天地间自由遨游的龙，体验到一种物我两忘、天人合一的超然境界。久而久之，能使人神志清明，杂念渐消，进入一种“物我两忘”的禅定状态。
达到此境界的习练者描述：“练拳时，仿佛时间静止，唯有身体在呼吸中流动，心如止水，却又生机盎然。”
三、练习感受游龙拳讲究以柔克刚，以静制动，看似轻柔缓慢，实则暗含劲力。每日晨起习练，周身气血通畅，精神焕发，实为养生健体之上乘功法。
第一阶段：身动心静
初习太乙游龙拳的习练者会感到动作繁复、节奏难控，身体僵硬，呼吸紊乱。然而，坚持数周之后，会感受到“身体在动，心却静了”。日常生活的焦虑、工作的压力，在一招一式的缓慢流转中被一点点剥离，大脑的杂念自然退去，如同被清泉洗涤。
有习练者回忆：“某日清晨练拳，忽然感觉手臂轻如鸿毛，动作如自发运行，仿佛不是自己在打拳，而是拳在带自己走。那一刻，他感到身体轻盈自由。”
第二阶段：气行脉动
坚持习练月余，习练者体内开始出现“气感”，或为小腹温热，或为手心发麻，或为脊背如蚁行，这是真气开始在经络中运行的征兆。尤其在练习“混元开合”“丹田鼓荡”等内功动作时，能清晰感受到腹腔内的起伏与热流。
一位资深学员曾描述：“他习练半年后的一天，练到‘龙吟三叠’时，突然感到体内仿佛有股暖流从尾闾直冲百会，头顶微微发胀，全身通透，如沐春阳。那一刻，他真正明白了什么叫‘气遍身躯’。”
第三阶段：神游太虚
当形、气、意三者高度统一，习练者会进入一种“无我之境”。动作不再需要思考，呼吸自然绵长，意念如云飘荡。身体仿佛化为一条游龙，在虚空中自由穿梭。外界的喧嚣远去，内心的纷扰平息，只剩下一种深沉的宁静与喜悦。
这正是道家所追求的“天人合一”之境——人与天地同呼吸，与万物共节律。
结语：拳如人生，游龙归真。武当太乙游龙拳不仅是一项武术技艺，更是一门修身养性的学问。习练者通过习练此拳，可深刻体会到人生如拳，不必急于求成，贵在绵延不断；不必强求刚猛，胜在柔韧通达；不必外求认可，重在内在自足。
游龙于心，太乙归真。
拳未止，道已行。
希望更多同学能够加入游龙拳的学习，在强身健体的同时，感受中华武术的魅力，传承这一宝贵的文化遗产。
图文来源：武当杂志
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