泳教头 | 泳讲堂：第5集 翻脚要到位，蹬水才有力 很多初学蛙泳的朋友，游起
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很多初学蛙泳的朋友，游起
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泳教头 | 泳讲堂：第5集 小幅度踢腿，水花压得低 很多朋友在练习仰泳时，总
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泳教头 | 泳讲堂：第5集 低头含胸，波浪更顺畅 很多初学蝶泳的朋友，总觉得
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泳教头 | 泳讲堂：第4集 侧头来换气，千万别抬头 很多新手学自由泳，一换气
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泳教头 | 泳讲堂：第4集 收手再抬头，换气不呛水 很多初学蛙泳的朋友，最容
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泳教头 | 泳讲堂：第4集 扶板练打腿，脚尖要绷直 很多游泳小白刚学仰泳，总
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泳教头｜泳讲堂：第4集 扶板打腿，核心先发力 很多想学蝶泳的朋友，一上来就拼
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泳教头 | 泳讲堂：第3集 低头轻打腿，水花别太大 很多初学自由泳的朋友，一
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蛙泳核心秘诀：慢收快蹬夹，发力在后半程｜泳讲堂第3集/大家好，这里是泳教头泳讲堂
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泳教头 | 泳讲堂：蝶泳入门不用慌！先找“上下波浪”感，小幅度也能游出质感
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泳讲堂第2集｜自由泳扶板打腿：打好根基，游得又快又稳 自由泳想游得轻松又快速
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自由泳想游得轻松又快速
泳讲堂第2集｜蛙泳核心：收翻蹬夹，顺序一步都不能错 蛙泳想要游得快、游得稳、
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蛙泳想要游得快、游得稳、
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泳教头 | 泳讲堂：第2集 下巴微收，别仰头望天 新手学仰泳，总容易犯一个致
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泳教头·泳讲堂第2集｜蝶泳核心秘诀：腰腹来带动，别用腿硬踹 很多泳友学蝶泳总
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很多泳友学蝶泳总
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泳教头 | 泳讲堂：第1集 先练海豚漂，身体要柔软 水感，是游泳的入门钥匙，
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水感，是游泳的入门钥匙，
泳教头 | 泳讲堂：第1集 先练仰漂浮，耳朵贴水面 新手学游泳，总怕呛水、身
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泳教头 | 泳讲堂 第1集｜蛙泳先仰漂，站稳再学游 很多零基础学蛙泳的朋友，
泳教头 | 泳讲堂
第1集｜蛙泳先仰漂，站稳再学游
很多零基础学蛙泳的朋友，
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