#宝妈育儿交流# 春天是孩子长身体的黄金期，良好的睡眠和充足的营养摄入，对于身高发育有很大影响。因此，在春天时，家长要注意哪些细节呢？
1、调整睡眠时段。由于春季逐渐开始昼长夜短，所以，要提早睡觉，保证睡眠时间充足，一般是到了晚上10点就要让孩子去睡觉了，每天中午要记得提醒孩子午睡，时长在半小时-1小时左右，确保孩子睡眠充足，避免春困。
2、睡前保证一定量的活动。在孩子睡觉之前，家长可以给孩子讲故事、抚摸、做一些简单的按摩等活动，帮助孩子缓解情绪，尽快进入睡眠状态。
3、调控卧室的光线、温度和声音。在孩子入睡前的1-2个小时，可以对卧室的灯光和温度进行调控，为孩子营造安静舒适的睡眠环境。
4、避免穿过多的衣服睡觉。有时候孩子玩累了，很多家长会任由孩子直接穿着衣服睡觉，实际上，这对孩子睡眠质量的影响并不好。穿了太多的衣服睡觉，可能会使得孩子晚上睡眠时过度疲劳，睡得不踏实、容易惊醒。
5、给孩子选择舒适透气的床上用品，不要给孩子捂被子，被子也不要选太重的，避免造成压迫感，睡得不踏实，另外，直接接触孩子皮肤的床单被套等最好选择全棉制品，吸湿透气、不易造成对皮肤的刺激。
