小暑进伏天，养生防中暑
“小暑”节气到了，夏季的第5个节气。暑为外感六淫之一，六淫侵袭人体，尽管随季节气候变化的不同而各有其致病特点，但其共性有：外感性、季节性、环境性、相兼性、转化性。而暑邪特点是：(1)暑为阳邪，其性炎热。(2)暑性升散，扰神伤津耗气。“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣。”(3)暑多挟湿。
小暑期间有两个重要历注：出梅和入伏。历注就是指隶属日历上的附注，主要注明各种节气。小暑后（含小暑当天）第一个“末日”称“出梅”，出梅标志着江淮地区梅雨期的结束。历法规定：夏至后第三个“庚日”为“初伏”，大约是夏至过后二十八天左右，也是盛夏开始的标志。所谓“庚日”，我过流行的“干支纪日法”是用天干与地支相配合组成60组不同名称来记日子，每逢有庚字的日子，就叫庚日。小暑时节很多地区的温度平均在30摄氏度以上，有的地方还突破了40度的高温，所以有热浪袭人之感。此时降雨较多，局部可暴雨成灾，因此防洪防涝也是小暑应注意的事。
小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，天气十分炎热，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则。
