小暑节气养生要点——“防”
心态平和防过汗
中医认为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。题板6《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”。心主神明、又主汗，因此，心态不好，可以上心火、出汗异常。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。天热汗多，消耗大，补水不及时则可造成津液丢失，津液不足。
汗的异常主要有自汗、盗汗两种。心阳不足、心气虚，不能“守住”心液，则见自汗，此时应补气补阳。阳虚患者大多形寒怕冷，易外感风寒，所以室内温度宜偏暖，且要温补调理。在门诊中经常遇到这样的患者，三伏天还穿着毛衣秋裤来就医的，她们往往怕冷、怕风，出冷汗，这属于阳虚，也与心阳不足有关。阳虚、气虚患者宜注意休息，建议可以用益气健脾汤服用：大枣5枚、黑豆30克、黄芪30克、煎汤150毫升，一日两次口服，同时注意起居有常。心阴血不足者容易出现盗汗，也就是睡着后出汗，早晨醒来汗止。这类人饮食要以清补为主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜葱等。食疗可以选择：当归老鸭汤。盗汗患者体质多热而偏燥，故室温宜偏低且湿。
