立秋节气养生要点——“收”
三、“滋阴润燥”要开启
秋季为什么注意养肺？因为肺是一个很娇嫩的脏器，它喜欢湿润不喜欢干燥，而秋季特别燥，我们常说“秋燥”，特别容易伤肺。所以说，秋天如果不注意肺的养护，就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皲裂、肌肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状，就特别容易得呼吸系统疾病。为什么北方人比南方人爱得呼吸系统疾病？因为南方比北方湿润。秋冬只要下雨下雪保持相对湿润，呼吸系统疾病就少。首先，要不吃或少吃辛辣烧烤、燥热伤津的食物，如煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、辣椒、花椒、桂皮、生姜等。多用百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物；还有秋季的时令蔬菜水果，如藕、梨、山药、萝卜等，水分含量大，都有很好的防燥润肺功能。
