失眠是一种煎熬！而且失眠人群越来越大！那么，失眠的原因是什么？
除了生理原因之外，心因性失眠主要有这么几种：
1、因为遇到的任务或者事情感觉没有把握，超出了自己的能力，引发焦虑性失眠。
比如就要考试了，总感觉自己没有复习好，担心自己考试不好影响自己的前途就可能失眠。
2、认知性失眠。总认为只有睡够8个小时才算睡眠好，身体精力可以得到恢复！如果睡不够8个小时，就认为第二天会精神不振、乏力，影响工作和生活！结果第二天真的会发生乏力，犯困等睡眠不足的症状。
这就是吸引力法则！其实不同的人身体素质不同，需要恢复体力的睡眠时间不一样。周恩来只需两三个小时就可以。
3、因为失眠而失眠！
失眠太痛苦！曾经有过失眠的经历！晚上睡觉就想赶紧睡着，千万不要失眠，结果反而睡不着，造成失眠！
4、自主神经紊乱造成失眠。交感神经让人兴奋，副交感神经让人平静，正常人可以自主切换！失眠的人交感神经过于兴奋，副交感神经兴奋不起来！就造成失眠！#情感##心理成长联盟##心理咨询##失眠#
