五黑豆浆Ⅰ破壁机食养的第6天，养什么💃

白色入肺，秋日润燥，要多吃白色食物，那黑色食物呢？《中国中医》杂质推荐秋季食养，除了吃三白还要吃三白，三白即莲藕、杏仁与百合，三黑指的是黑芝麻，黑豆与桑葚。今天就用三黑＋黑枸杞，黑米打一个五黑豆浆，破壁机食养的第6天，养什么？💃 🤗好喝指数★★★★★ 🥛食材：黑芝麻20g、黑米20g、黑豆20g、黑枸杞3g、桑葚5g 、清水600m（2人份） 🥤做法：所有食材洗干净，与清水一起放入破壁机，选“豆浆”模式即可。 🍢五黑豆浆含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量饮用可以补充身体所需要的营养，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。黑芝麻补肝肾润五脏，桑葚明目抗衰老，黑豆补shen益阴，养xue明目，补虚wu发。 🚫胃肠功能比较差的人群，饮用五黑豆浆可能会加重胃肠负担，而且其中含有一定的嘌呤，痛风患者慎用。 🐰我是好好吃饭的的谢小姐，一起吃一起美💞，有什么想吃的或者有关健康饮食，食养的小问题都可以留言📭