吃少吃好Ⅰ上班族午餐25💰，美味+营养

一日三餐，吃少吃好。吃少一点，一是食饮有节，每餐只吃七八分饱；二是少吃深加工的食物，给烹饪做减法。而吃好一点是指选择新鲜的、天然的食材，二是学会合理的膳食搭配，营养均衡。 今日午餐，虽是简餐，但也荤素搭配，既满足自己的味蕾，也满足了健康膳食模式的要求，美味+营养，我都要。 🍜秘制擀面皮 🐖白切猪肉 🥬盐煮西兰花 🍅樱桃小番茄 🍳菜谱——白切猪肉 【食材】雪花猪肉400克、白萝卜1个、葱1小把、姜3片，水1000毫升，盐3克 【做法】1️⃣猪肉洗净，切成3块，与洗净的姜葱一起冷水下锅，大火煮开后，将猪肉捞起待用。2️⃣白萝卜洗净削皮切块。3️⃣煮开水，下猪肉与白萝卜，下盐调味，大火煮开，转小火煮50分钟即可。4️⃣猪肉捞起切片即可开吃，也可根据个人口味蘸小米辣与酱油。5️⃣白萝卜与汤也可以直接吃，很美味😋。 💰食材搭配与菜金25 自然界几乎没有任何天然的食物是全营养食物，多样化的食物经过合理的搭配才能提供种类齐全、比例合适的营养素给我们。 主食:秘制擀面皮13元 动物性食物：猪肉8元50g 蔬菜:西兰花2元150g 樱桃番茄：水果2元100g 🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的谢小姐，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关食养的小问题都可以留言📭，一起吃一起美💃 餐