桑葚干桂圆枸杞红枣饮Ⅰ破壁机食养的第8天
天晓评美食
2023-10-24 15:06:58
秋季，有没有同款眼睛👀发干的，很不舒服。今天就用破壁机打了一杯桑葚干桂圆枸杞红枣饮🥤。
🤗好喝指数★★★★：
🌸食材：桑葚干6克，桂圆6克，枸杞6克，红枣6个，60℃温开水500毫升
🥤做法：所有食材洗干净，与清水一起放入破壁机，选“豆浆”模式即可，倒在碗里撒点桂花上去，更有诗意与香气。
📋桑葚干被誉为“花青素之王，花青素通常能够辅助增强夜间视力，减缓👀黄斑退化，但高温会破坏花青素，一般用不超过60℃的温开水进行冲泡。
🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的干饭人，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关健康饮食，食养的小问题都可以留言📭，一起吃一起美💃
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