为什么急性肾损伤越来越多？长期用药者更高发？多与3种习惯有关

人们常说，“肾好，身体才好”，毕竟肾脏作为人体的“净化工厂”，不仅能够过滤血液，还能排出代谢废物，更能维持电解质和酸碱平衡。然而，近年来很多医院的肾内科出现了一个“令人担忧”的趋势，那就是急性肾损伤的患者在逐渐上升，更值得注意的是，长期用药的人群，急性肾损伤的风险显著增高，这让急性肾损伤成为不容忽视的健康警报。

一旦发生急性肾损伤，肾脏这个精密的系统可能在数小时至数天内迅速崩溃，若不及时干预，可能进展为慢性肾脏病甚至肾衰竭。因此，对于肾脏健康需要高度重视。那么，为什么急性肾损伤会悄然高发呢？医生提醒，多与这三个习惯有关。

习惯一：药物滥用与不当使用，这是最隐蔽的“肾脏刺客”

肾脏是药物代谢和排泄的主要器官，血流的25%流经肾脏，使得肾小管上皮细胞长期暴露于药物及其代谢产物中。所以，盲目用药和药物滥用，成了肾脏损伤和肾脏疾病的罪魁祸首。

那么，哪些药物最容易伤肾呢？一般来说，主要有三类，第一类是非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等；第二类是抗生素；第三类是某些中药材，比如含马兜铃酸的关木通、广防己等。

习惯二：水分摄入管理不当，经常被忽视的“水平衡”

人们常说，“水是生命之源”，但是依然有很多人平时不爱喝水，就连运动后也只是少量补水，这样会导致体内出现水失衡。但也有一些人，又太爱喝水，经常过量饮水，其实这样也会导致体内出现水失衡，从而引发肾脏的健康隐患。

对于饮水，有很多人有两大误区，一个是长期缺水，另一个是短时间过量饮水。长期缺水会导致肾血流量减少，毒素浓度升高，尿量长期减少会形成结晶，诱发肾结石；短时间大量饮水，会让肾脏超过最大稀释能力，也会导致低钠血症，引发脑水肿和肾功能障碍等疾病。

那么，既然长时间缺水不行，短时间内过量饮水也不行，那怎样的饮水才是对健康有好处的呢？一般来说，要少量多次，在一个小时内，最大饮水量不要超过800毫升，平均每天饮水量1200~1500毫升，夏季或运动前后，可酌情增加300毫升左右。无论男女老少，夜间饮水不宜过多，避免影响睡眠和心脏负担。

习惯三：忽视基础疾病管理，沉默的“危险伙伴”

比如三高以及一些慢性疾病，这些疾病需要在平时按时按量用药。尤其是“三高”患者，每3个月需要检查肾功能；还有就是感染期间加强监测，抗生素使用需谨慎；另外，避免使用对肾脏有潜在影响的造影剂检查。

急性肾损伤这种问题，对于长期用药的人群来说，可能会更高发。因此，对于长期用药的人群来说，需要做好这几点，一是用药前评估，检查肾功能基线，告知医生所有用药史，确保用药对肾脏不会造成伤害；二是用药期间监测，观察尿量变化，记录每日出入量，出现可疑症状立即就医；三是调整生活方式，比如均衡饮食、适度运动、充足睡眠。

肾脏的损伤往往是悄无声息的，但后果却是严重的。急性肾损伤不仅可能发展为慢性肾脏病，还会显著增加心血管疾病风险和全因死亡率。值得庆幸的是，多数急性肾损伤是可预防的。医生提醒，记住这三条黄金法则：合理用药、科学饮水、控制基础病。