潮汕家常菜｜晚餐，饮食清鲜，🐟🦐🥬

下班回家吃饭真的很简单，不信，你看看我家两人食，只需要20分钟就可以有的潮汕家常菜，有鱼虾菜饭。备菜、煮菜大概需要20分钟左右，因为食材新鲜，只需要简单烹饪即可，米饭可以提前预约。 晚餐2人食37💰 🍝豆酱煮龙舌鱼21💰 🍯茼蒿鲜虾汤13💰 🐷杂粮饭3💰 🐟菜谱——豆酱煮龙舌鱼 龙舌鱼（图5)，学名龙利鱼，鱼肉中的脂肪酸可抑制眼睛里的自由基，可保护眼睛、抗动脉硬化、龙利鱼也被称作“护眼鱼肉”。 【食材】龙舌鱼2条、普宁豆酱1汤匙、开水100ml、姜1块、葱1小把 【做法】①龙舌鱼处理干净，切成3段。②准备好普宁豆酱、姜洗净切成姜丝，葱洗净切成葱段将。③热锅凉油，下姜丝与葱白炒香，下龙舌鱼，加入豆酱与开水煮开。④转中火，焖煮3-5分钟左右，下葱叶，熄火即可食用。 🦐菜谱——鲜虾茼蒿汤 【食材】茼蒿300g、鲜虾150g、盐适量、油适量 【做法】①茼蒿洗净，鲜虾去头开背取出虾肠。②煮开水，下虾煮熟捞起。③下油与盐，下茼蒿烫熟，将茼蒿与虾、汤一起装碗即可。 一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关食养的小问题都可以留言[清单R]