三里屯迅猛龙🦖踏平山野攻坡秘笈分享

作为一名热爱各种户外运动的职业训师，借着凯乐石莫干山跑山赛开赛前最后的时间，给参赛小白或者喜欢越野跑的跑友们一点儿实用攻坡的“私人秘笈”。 上坡时：身体多前倾，也就是屈髋多一些，这样更好的让你的pp发力，记住，你的屁股是你全身最有力量也单体最大的一块肌肉，是你跑步攀爬的发动机，你理所应当的得充分使用ta。 下坡时：记住了得把你的膝盖始终微曲着，不要直愣愣的，屈一点儿髋屁股微微向后坐，这样既能保护膝盖与脚踝，降低身体重心，核心也会自然收紧，安全提速。 装备上：我总跟大家絮叨运动鞋再好，科技再强，不如练就一副强健的脚踝，不过在越野跑这个事儿上，鞋子好不好真还就是个例外。即使你强壮如我，但越野跑时鞋子不给力，那感觉叫一个心里不是滋味，纵有体能无处发挥。当我第一次训练时穿上凯乐石FUGA大坡王，我感觉我又行了，敢撒开花儿跑起来了，也敢跟大山叫板了，鞋子的超强抓地力与稳定性让我上下坡时脚落脚更踏实、心中有数儿，有底气的踩踏各种未知地形地况。在山里，跑起来双脚有如加装了推进器，享受飞驰的快感，而制动时又能提供快速缓冲稳定住身体重心。一双舒适专业的越野跑鞋真的太重要了。 上面给到的上坡与下坡时的技巧心法大家在比赛前默念谨记，大家有任何越野跑配合力量训练的问题欢迎随时私信评论区留言给我。也祝今年参加莫干山跑山赛的各位愈战愈勇，夺得大宝剑！