立春不养阳，一年都白忙！春节过后养生记住四件事！ 立春过后，阳气逐渐升发，万物生发。中医认为，春与肝相应，而肝气旺易伤脾，因此，春季养生应重点保护好肝。 春节过后养生记住四件事 1、饮食上要少酸多甘 中医认为，春季为肝气旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。而甘味食物能补益脾胃，可多食红枣、山药、扁豆、薏苡仁等。此外，春季饮食还应少吃油腻辛辣之品，多吃蔬菜、水果， 如菠菜、芹菜、韭菜等，既可满足人体需求的营养，又可预防春困。 2、要注意防风防寒 立春后，天气转暖，但乍暖还寒，人体的血管收缩，肌肉、韧带松弛，易引发关节炎、高血压、心脑血管疾病。因此，立春时节的防风防寒措施不可忽视。要注意“春捂”。俗话说“春捂秋冻”，立春气温还不稳定，要注意保暖。 3、要多做有氧运动 “春夏养阳，秋冬养阴”，立春养生重在养阳。可以选择的运动方式有很多，如：散步、慢跑、打太极拳等。 在春季，可以在有阳光的时候多做一些户外运动，让身体动起来，这样有助于阳气的生发。另外，春季阳气升发，人也应该顺应自然界的变化，在运动上应选择轻松平缓、活动量不大的项目。 另外，春天是人体肝脏阳气上升的季节，肝属木，与春季相应。在这种情况下，人的肝气也是比较旺盛的。如果肝气过于旺盛就容易伤肝。 4、要少发脾气 《黄帝内经》讲：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”意思是说：当人遇到令人开心的事时，会感到心情舒畅；当人遇到令人伤心的事时，会感到闷闷不乐；当人遇到令人恐惧的事时，会感到惊惧不安；当人遇到令人烦恼的事时，会感到心情烦躁。 因此要想保持健康就必须做到心境平静、情绪稳定、心情舒畅。怒则伤肝，喜则伤脾，悲伤肺，思虑过多亦伤脾胃。因此要注意保持心情舒畅，心胸宽阔。 值此新春佳节之际，关注@番茄健康 让你健健康康
