4条坑人的养生建议，听着合理，做着伤身，以后不要再做了 多吃醋，让血管更柔软 醋泡豆，醋泡姜，醋泡鸡蛋，这些都是中老年人的必需品。人们普遍认为，喝一点醋可以软化血管，增加血管的弹性，从而防止血管病变。因为醋酸并不能软化血管，相反，如果经常食用，会对消化系统造成损伤，对胃粘膜造成损伤，增加肠胃疾病的几率，对身体的健康不利。 适量饮酒有益于身体健康 其实喝酒真的不是一个好习惯，国际癌症研究机构早就明确表示，酒精是致癌物。很多人都会说睡觉前喝一点可以帮助自己睡个好觉，这对健康是有利的。真实的情况并非如此，如果睡前饮酒，会导致呼吸道周围肌肉太过于放松，可能会增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。 清淡饮食，就只吃素食？ 相信很多人都听医生说过这样一句话：“清淡饮食，别吃辛辣刺激食物”，首先，这句话是没什么问题的，对于正在服药或身患疾病，或上了年纪的人来说，都建议保持清淡饮食，少吃辛辣刺激和过于油腻的食物。 但是呢，很多人会“断章取义”，将清淡饮食误认为是只吃素，不吃肉。长此以往，身体中的一些营养需求得不到满足，就很容易出现各种各样的问题。最常见的包括缺钙、营养不良、缺铁性贫血等，危害极大。 流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。#每日养生小常识# 关注@番茄健康让你健康多一点
