男性长期“不喝酒”，会有哪些变化？别不信，5个现象很明显 1、睡眠质量提高 现在很多男性朋友都存在睡眠质量差的问题，可能是工作压力大导致的，也可能是不良的生活习惯所导致的，这些不良生活习惯都有可能会影响睡眠质量。很多男性朋友在睡前会有喝啤酒、抽烟、吃夜宵等行为，这些不良习惯都容易对睡眠造成影响。如果男性朋友长期大量饮酒的话，很容易导致大脑过度兴奋，从而引起失眠多梦、入睡困难等症状。如果男性朋友在睡前能够坚持不喝酒的话，那么睡眠质量也会提高很多。 因为适量饮酒可以起到一定的助眠作用，可以帮助睡眠。但是如果长时间大量饮酒的话，很容易导致酒精依赖，一旦形成就很难戒除。所以男性朋友在睡前最好不要饮酒，否则会影响睡眠质量。男性朋友在晚上睡觉之前可以适当做一些放松身心的事情，比如听听音乐、看看书等，这样可以起到一定的助眠作用。 2、消化功能改善 有些男性朋友平时非常喜欢喝酒，而且一喝就喝得很多，但是长时间大量喝酒的话，很容易对胃部造成损伤。因为酒精在进入人体之后，需要经过肝脏来进行代谢和分解，如果长期大量饮酒的话，很容易影响肝脏的正常功能。 而且酒精在进入人体之后，很容易导致胃酸分泌过多，从而刺激胃部粘膜。如果患上胃炎或者是胃溃疡等疾病的话，也很容易对肠胃造成伤害。所以长期大量喝酒的话，容易导致消化功能下降。 但是如果男性朋友坚持不喝酒的话，还可以增强肠胃的蠕动能力，加快食物的消化和吸收。这是因为在喝酒之后酒精会对肠胃造成刺激，容易导致胃粘膜充血肿胀，影响肠胃正常蠕动和消化液分泌。如果长时间不喝酒的话，那么可以有效缓解这种症状。 3、皮肤状态变好 如果男性长期喝酒，酒精就会进入到人体当中，酒精会在体内积累，会导致身体毒素和垃圾堆积在体内无法排出体外，就会导致皮肤状态变差。如果男性坚持不喝酒的话，皮肤会变得更加细腻和光滑，同时也不容易长斑，更不容易长皱纹。因为酒精在进入人体之后，会影响皮肤的正常代谢功能，就会导致皮肤出现长斑和长痘等情况。 4、身体免疫力增强 长期喝酒的男性在患上疾病的时候会非常痛苦，而且疾病会越来越严重。如果能够及时戒掉喝酒的坏习惯，就能够提高身体免疫力，这样的话可以降低疾病发作的风险，在很大程度上保护身体健康。 5、体重下降 酒精会影响人体的消化吸收能力，会对胃粘膜造成一定的刺激，还会降低人体的消化能力。所以长时间大量饮酒会引起肥胖，同时还会增加患有肠胃疾病的风险。以上就是男性朋友如果坚持不喝酒的话，身体会发生的一些变化，男性朋友要及时改掉爱喝酒的坏习惯，同时也要在日常生活中多吃一些有助于减肥的食物。
