经常睡不着的人，这3种食物尽量少吃，据专家说会影响睡眠 冬瓜 冬瓜虽然是很好的食材，营养比较丰富，也有很多人喜欢吃，但是晚餐却不适合大量地吃。因为冬瓜具有利尿的作用，吃完冬瓜后容易导致尿液的排泄量增多，这样的话就会影响到我们睡眠，因此晚上尽量不要大量地进食冬瓜，防止里面的利尿物质导致尿液的增加，影响睡眠质量。 油炸食物 无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝，无一不是油炸食品。 油炸食品不容易消化，晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。 辛辣的食物 辛辣的食物中含有一些可以令我们的精神兴奋的物质，会提高人体的精神力，而且辛辣的食物进入胃内过出现烧灼感，让胃内不适，进而影响到睡眠。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
