这4种行为，看似不经意，特别容易伤害膝盖健康，要注意改正 1、跷二郎腿 许多人坐姿习惯不好，经常跷二郎腿，却很少意识到这种无意的动作会给膝盖带来巨大的压力。 在跷二郎腿的过程中，膝关节很容易扭曲，使得局部血液循环更容易受阻。从而无法及时提供血液，再加上长时间暴露在这种不良姿势下，这就会严重影响膝关节健康，甚至导致其他疾病的发生。因此，在坐着的时候，我们要注意保持合理的坐姿，不要总是跷二郎腿。 2、久蹲 生活中很女性朋友每天都要做很多家务，比如蹲着擦地板、摘菜等等。偶尔蹲会儿或许对身体无害，但如果这个姿势长期保持，那么膝盖就会有很大的压力。而当负担超过身体的极限时，那么我们的膝盖就会受伤。 3、受寒 如果膝关节长期暴露在冷空气中，就会引起我们的血管快速收缩，导致动脉供血不足，静脉回流受阻，从而影响我们膝关节的局部组织代谢，进而导致缺氧缺血的问题的发生。 而且一些代谢产物大量积累，就会引起局部水肿、充血或炎症反应，久而久之，就会发展成膝骨关节炎。此外，长期暴露在冷空气中也是痛风出现的原因之一。因此，当温度下降时，我们也要注意保持腿部的温暖，尤其是膝关节，避免受凉、受潮。 4、过度爬楼梯 爬楼梯可以帮助锻炼我们的身体，促进减肥和瘦身，但也是一种非常伤膝盖的行为。这是因为在爬楼梯时，我们双腿需要上下楼梯。在这个过程中，人体的总重量主要放在一条腿上。 因此，当我们反复弯曲膝盖时，关节软骨的摩擦力也会增加。随着时间的推移，膝关节的损伤就会非常严重，很难修复。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#每日养生小常识#
