【怕冷的阳虚体质应如何调理？】我们身边常常会有这样的现象：即使夏天再热，有些人也不愿意在空调房里多待几分钟，甚至不敢穿太薄的衣服；刚刚入秋，天气还不太冷的时候，却已经有人穿上了棉衣。这些人之所以如此怕冷，很大一部分都是因为阳虚。
阳虚就是人们常说的阳气不足。人体在由少及壮时，阳气逐渐强盛，而中年之后，阳气开始逐渐减弱，所以对于我们老年人，很容易出现阳气虚，而其中又以脾阳虚和肾阳虚为主。
阳虚体质者往往四肢不温、腰膝发凉、肌肉松弛；容易掉头发，面色淡白无华，舌头两边常有齿痕，脉象偏沉弱；怕寒喜暖，能耐受夏天，但不能耐受冬季，即使夏天也怕空调，而冬天衣服穿得特别多；喜欢热食，一旦食用生冷食物就容易出现腹痛、腹泻；性格偏内向沉静，不爱多说话，精神不振，睡眠偏多。
阳虚体质应如何饮食调理？首先，阳虚体质者要注意尽量不吃寒凉生冷、黏腻的食物，如西瓜、冰棍、冰水，以免使阳气继续受损。同时，还要适当多吃一些具有温阳益气作用的食物。温阳的食物有：糯米、芡实、韭菜、洋葱、茴香、龙眼肉、核桃仁、板栗、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮等。
阳虚体质应如何调理？中医调理阳虚体质的原则是：扶阳固本、防寒保暖，也就是一方面增加体内阳气，一方面保护体内阳气不流失。增加体内阳气的方法，除了饮食外，主要就是适当的运动和晒太阳。阳虚体质患者最好能进行适量的身体锻炼，所谓“动则生阳”，坚持运动对阳气的提升有着非常重要的作用。适合阳虚体质者的运动有很多，如散步、慢跑、太极拳、八段锦和舒缓的舞蹈等，但像游泳这种被寒湿包围的锻炼项目不适合阳虚体质者，因为阳虚体质的人本身就畏寒怕冷，风寒容易乘虚而入，所以不要在阴暗潮湿的环境中锻炼，尽量在阳光充足的户外进行活动，多晒太阳。
保护体内阳气不流失的方法很简单——注意保暖。阳虚体质者不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境中居住；即使是夏天，也不要长时间待在空调房间里。另外，身体的背部、腹部、足部要重点保暖，不用担心别人的看法，觉得冷了就多穿些，因为阳虚的身体已经不能再经受寒凉的侵袭，保护好身体的阳气是重中之重。
营养师温馨提示：老年人退休后不能老窝在家里，要经常走出去进行户外活动，特别是在夏天，经常户外活动即锻炼的身体又接受了阳光的照射，还陶冶了我们的情志。一举多得何乐而不为呢？重要的事情说三遍：动则生阳、动则生阳、动则生阳!!!
