【老年人在芒种节气应如何养生？】芒种节气，气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。老年人在这个节气养生要注意以下几点。
1.饮食宜清淡。饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“善养生者常须少食肉，常宜轻清甜淡之物，多食饭”。在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食以清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
2.多补水，要午休。有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时节气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
3.勤换衣，勤洗澡。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，为避免中暑，芒种后要常洗澡。但须注意的一点，在出汗时若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
芒种节气吃什么食物较好呢？
1.薏米。薏米是药食两用的食品，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等食疗功效。芒种节气常吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
2.鸭肉。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的食疗作用较强。
3.桑葚。中医学认为：桑葚性微寒，入心肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等食疗功效，桑葚入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
