不明白为什么这么多人减肥谈“肉”色变，
只要提到减肥，就说我不能吃肉了，
这都哪里来的偏见，
你看那些健身博主，哪个在教健康餐的时候，会一点肉没有，
最差也得是鸡胸肉吧。
大概是因为很多人的认知里，会把“肉”跟“高脂肪”联系到一起，
但是肉类分好多（红肉、白肉），
有那种脂肪低的瘦肉不吃，非得选些五花之类的
那脂肪含量肯定高啊。
真正的瘦肉并没有那么高的脂肪含量，在合理的摄入范围内不会有问题。
而且要注意烹调方式，
很多肉菜的烹饪方式会导致卡路里飙升，例如红烧、酱焖、油炸等
会造成高油高盐高糖的情况，导致吃的分量变多，
比如红烧肉，典型的糖油混合物，肥而不腻，有的人甚至还会用汤汁拌饭，
因此再也不要把长胖怪罪于吃肉。
#减肥瘦身#
