男女补充营养是否有侧重点？
这个确实有，稍微总结一下。
1、男性的肌肉会比女性的肌肉多，所以从蛋白质补充上，男的摄入要多一些
2、女性要注重补铁，而男性则要注重补锌
女性补铁这个就不用说了对吧，毕竟是“每个月都流血”的超强生命体，
所以补铁已经可以作为日常的补充的营养品了
锌对于男性的生理作用还有这不小的帮助的，
比如有助于保护前列腺、增强jing子活力等
所以男性日常可以多吃些牛肉、坚果、牡蛎等含锌量高的食物。
3、女性比男性更容易缺钙
这个找个时间我会单独出个文章说一下，
女性有几个特殊的时期：月经期、孕期、哺乳期、更年期
特别是孕期及哺乳期，都会消耗大量的钙质，
同时，随着绝经后，雌激素的衰退，钙质的流逝也会增加，
所以对于女性而言，除了定期补充钙之外，还需要多出去晒晒太阳，
促进钙质的吸收。
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