说几个泡脚的注意事项
有个小伙伴说泡完脚不是很舒服，你看看有没有中了下面几条
♦️一、要注意水温
一般来说，泡脚最好用40-45℃的水温为宜，最好不要超过50℃，
水温太高容易使双脚的血管过度扩张，不利于身体健康；
对于儿童来说，泡脚的水温在38-40℃左右即可。
♦️二、泡脚的水量和时间也是有讲究的
在泡脚时水量要足够，水至少要没过三阴交穴（大概水深要到小腿的位置）。
三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，
因此每天用热水泡一下，除可健脾益血外，也可调肝补肾。
亦有安神之效，可帮助睡眠。
♦️三、泡脚的时间不宜过长
浸泡20分钟就可以了，在感到全身热乎，额头出一点汗的时候就达到了最佳火候。
如果泡到大汗淋漓的话，就会消耗了元气。
泡脚的最佳时间是晚上7-9点，这个时间段是心包经主事的时间段，这时候泡脚可以辅助调理气xue。
♦️四、在饱餐后不宜泡脚，容易导致消化不良；
脚部有伤口时不宜泡脚，以免导致感染而使伤口愈合缓慢。
♦️五、静脉曲张、心脏病、下肢动脉硬化闭塞患者不建议泡脚。
至于加些什么东西泡脚，就看你自己身体的情况。
#中医养生#
