睡前是否要喝水吗？
有的人说看网上有专家说睡前喝水会增加肾脏负担，不建议，
我觉得要么你看的不够仔细，要么你被不靠谱的营销号带偏了
我一直强调看文章不要只看标题，
要点进去看全文，然后注意量词，
比如适量，大量，少量等词语。
回过头来，我上网查了很多的专家说辞，
反对睡前喝水的前提是“大量”，
也就是大量喝水是不建议的，比如一次喝个1L水这样，
睡前适量喝水其实对大多数人来讲是有益的，
能够为夜间身体提供适量的水分，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的发生
特别是肥胖、高血脂高血压人群，更是有益，
一般我会喝上200ml左右，一小杯这样，
当然如果你有肾脏疾病或者尿路疾病等，一定要遵从医嘱哦。
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